Skip to Content

Giảm Cân Nhanh

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Nước uống giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Nước uống giảm cân nhanh chóng và hiệu quả

Closed
by July 5, 2017 Thực đơn

Nuoc uong giam can có rất nhiều loại và có nhiều công dụng khác nhau. Hãy khám phá ngay những loại nước uống giảm cân hữu hiệu dưới đây để nhanh chóng có được vóc dáng thon gọn nhất nhé.

Cà phê

Nghiên cứu đã cho thấy rằng uống 2-3 tách cà phê trước khi bạn tập thể dục có thể giúp bạn tập luyện được dài hơn, mạnh hơn, thậm chí là đốt được nhiều calo hơn.

Nhưng hãy nhớ là bạn luôn uống cà phê đen, không có kem, không có đường  nhé.

nước uống giảm cân nhanh chóng

Nước

Nước lạnh sẽ có tác dụng giúp bạn làm giảm mỡ bụng vì nó có khả năng kích thích được cơ thể của đốt cháy calo nhiều hơn nhằm điều hòa được thân nhiệt luôn giữ ở mức bình thường.

Việc đốt cháy năng lượng này nếu như được diễn ra đều đặn, thường xuyên và đúng cách thì sẽ khiến bạn giảm được đáng kể lượng mỡ vùng bụng hay là bất kỳ vị trí nào ở trên cơ thể của mình đó nhé.

Dĩ nhiên, bạn cũng không nên quá lạm dụng quá nhiều việc uống nước đá thường xuyên vì nó cũng sẽ ảnh hưởng đến răng, đến lợi và cả sức khỏe của bạn.

Trà xanh


nước uống giảm cân nhanh chóng

Trà xanh cũng sẽ giúp giảm thật nhiều calo, cũng có thể giúp bạn thúc đẩy đốt chất béo và có thể giảm cân. Trong một nghiên cứu, những người uống 4 ly trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng giảm gần 3kg so với những người khác.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy, người dùng trà xanh thường xuyên có vòng eo nhỏ hơn. Tốt nhất là bạn nên dùng loại trà sạch, nóng. Tránh xa các chất bổ sung không được kiểm soát vào các đồ uống trà xanh bán sẵn. Nó có thể gây tổn thương gan và có chứa các hợp chất không an toàn.

Nước chanh

Bạn có thể pha 1 quả chanh nhỏ cùng với 1 lít nước ấm uống kèm cùng với các bữa ăn chính. Tốt nhất, bạn nên uống sau khi bạn đã ăn khoảng 30 phút. Tránh uống khi bạn đang bụng đói, vì giảm cân nên đi đôi với mục tiêu tránh tổn hại đến phần dạ dày và cả đường ruột. Lượng nước uống mỗi ngày đủ là khoảng 2 lit, kết hợp với tập thể dục điều độ để có thể tiêu hao lượng kalo thừa trong cơ thể càng đạt được mục tiêu giảm cân an toàn và hiệu quả hơn bạn nhé. Không nên cho quá nhiều mật ong vào trong nước chanh. Nó có thể cũng khiến cho huyết áp của bạn tăng cao, gây ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe của bạn.

Trên đây chính là những loại nuoc uong giam can mà bạn có thể uống hàng ngày để có thể đánh bay mỡ béo. Bạn hãy nhớ là không nên bỏ qua những loại nước này nhé. Bên cạnh uống thường xuyên thì bạn cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý để có được hiệu quả giảm cân tốt nhất nhé.

 

Previous
Next