Skip to Content

Giảm Cân Nhanh

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản hiệu quả sau 7 ngày

Cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản hiệu quả sau 7 ngày

Closed
by October 6, 2018 Thực đơn

Cách giảm cân bằng hạt chia được nhiều người quan tâm. Hạt chia là thực phẩm tốt với sức khỏe con người. Hiện tại, hạt chia được sử dụng nhiều trong lĩnh vực mỹ phẩm, làm đẹp. Một trong những công dụng phổ biến của loại hạt này là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đặc biệt, nếu lên thực đơn kết hợp với một số nguyên liệu khác, hạt chia sẽ phát huy tối đa công dụng giảm cân chỉ sau 7 ngày. Hãy cùng tìm hiểu 4 cách giảm cân bằng hạt chia hiệu quả sau 7 ngày ngay sau đây.

Cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản hiệu quả sau 7 ngày

Kết hợp hạt chia với những nguyên liệu khác để tạo ra một thực đơn hoàn hảo giúp giảm bớt mỡ thừa trong cơ thể là điều được quan tâm. Dưới đây là 4 cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản, hiệu quả sau 7 ngày.

Cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản hiệu quả

Cách giảm cân bằng hạt chia đơn giản hiệu quả

Cách 1: Hạt chia trộn sữa chua

– Lấy một hũ sữa chua không đường, cho thêm ít mật ong vào khuấy đều. Sau đó cho một muỗng lớn hạt chia vào hỗn hợp sữa chua và mật ong rồi đảo nhẹ khoảng 1 phút. Những dưỡng chất trong hạt chia kết hợp với sữa chua và mật ong sẽ cung cấp đủ năng lượng để bạn hoạt động nửa ngày. Vậy nên, nếu dùng thực đơn giảm cân này vào buổi sáng, bạn có thể bỏ qua bữa ăn sáng.

– Duy trì việc uống chia trộn sữa chua đều đặn trong một tuần, kết hợp với việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ 15 phút vào buổi sáng hoặc 15 phút vào buổi tối bạn sẽ thấy hiệu quả của cách giảm cân bằng hạt chia rõ rệt hơn.

Cách 2: Hạt chia ngâm sữa

– Lấy một lượng hạt chia vừa đủ, ngâm trong sữa hạnh nhân hoặc sữa đậu nành, thêm một ít mật ong rồi để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh. Thời gian dài vừa đủ để các hợp chất trong hạt chia kết hợp với sữa tạo thành món ăn thơm ngon, đủ dinh dưỡng nhưng có tác dụng giảm cân hiệu quả.

– Liên tục dùng món hạt chia ngâm sữa vào buổi sáng, bạn sẽ cảm thấy cơ thể có đủ chất xơ, kéo dài thời gian thèm ăn. Sau một tuần, cân nặng cơ thể hứa hẹn có những chuyển biến tích cực.

Cách 3: Hạt chia và nước chanh

– Đây được xem là một trong những cách giảm cân bằng hạt chia được chị em sử dụng phổ biến bởi sự đơn giản, thuận tiện, không mất công chế biến.

– Cho lượng chia vừa đủ vào nước, khuấy đều rồi để lắng trong 10 phút. Thêm 2 muỗng nước cốt chanh tươi và lượng đường vừa đủ, trộn đều để các dưỡng chất kết hợp với nhau. Nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, axit trong chanh sẽ giúp tiêu hóa bớt lượng thức ăn đã nạp vào trước đó.

Cách sử dụng nước uống từ chanh và hạt chia để giảm cân

Cách sử dụng nước uống từ chanh và hạt chia để giảm cân

– Kết hợp cách giảm cân bằng hạt chia với việc vài động tác vận động cơ thể trước khi đi ngủ thì chắc chắn hạt chia và nước chanh sẽ giúp bạn cảm nhận sự thay đổi rõ rệt về cân nặng của mình chỉ sau 7 ngày.

Xem thêm:

Cách 4: Sinh tố hạt chia

– Nếu thói quen của bạn là uống một ly sinh tố mỗi ngày thì chỉ cần thêm một thao tác đơn giản là cho hạt chia vào ly sinh tố sau khi xay. Để yên khoảng 15 phút rồi trộn đều thưởng thức. Lưu ý, để hạt chia phát huy được hết công dụng của mình, bạn nên dùng sữa tươi trong quá trình xay sinh tố.

– Uống sinh tố hạt chia vào trước bữa tối, sau đó ăn nhẹ nhàng trái cây hoặc rau củ thì bạn sẽ không cần phải nạp thêm bất kỳ thực phẩm nào nữa. Trước khi ngủ, hãy thư giãn bằng một số động tác thể dục nhẹ nhàng, hít thở thật sâu, thật đều. Sau 7 ngày, bạn sẽ thấy cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều đấy!

Với những chia sẻ về cách giảm cân bằng hạt chia ở trên, chắc hẳn bạn đã phần nào nhận ra sự đơn giản và dễ dàng trong quá trình thiết kế một thực đơn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả đúng không? Vậy thì hãy nhanh chóng bắt tay vào thử nghiệm để lấy lại vóc dáng trong 7 ngày cùng hạt chia nhé. Chúc các bạn thành công.

Previous
Next