Skip to Content

Giảm Cân Nhanh

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Ăn nho giảm cân cực dễ dàng và hiệu quả

Ăn nho giảm cân cực dễ dàng và hiệu quả

Closed
by August 8, 2017 Thực đơn

Ăn nho giảm cân hiện nay đang là cách được rất nhiều các chị em yêu thích. Không chỉ mang lại hiệu quả giảm cân, quả nho còn có thể giúp các chị em làm đẹp và chăm sóc da nữa.

Vậy ăn nho như thế nào để giảm cân? Bạn hãy tìm hiểu ngay những lời khuyên dưới đây nhé.

Nho tươi

Theo lời khuyên của các chuyên gia , trong vòng 3 ngày đầu thì bạn nên ăn nhiều nho tươi (nhưng cũng không nên ăn quá 1,5kg), các ngày sau đó thì bạn hãy ăn với lượng bình thường (vài chục gam) vào mỗi bữa ăn sáng hằng ngày của bạn. Nho sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể nhanh chóng, đào thải các cặn bã ra ngoài nên cơ thể của bạn sẽ nhanh chóng giảm được cân. Phương pháp này bạn cũng chỉ nên áp dụng trong 2 tuần.

ăn nho giảm cân hiệu quả

Rượu nho

Trong thành phần của rượu nho có chứa các chất: tartaric, malic và có cả citric hỗ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa các thức ăn bên trong dạ dày. Khi kết hợp cùng với acid và enzim bên trong dạ dày sẽ nhanh chóng tạo thành 1 tổ hợp trợ giúp việc tiêu hóa thức ăn và tiêu trừ được mỡ thừa trong bên thực phẩm một cách hiệu quả hơn.

Bạn nên uống 1 ly rượu nho sau mỗi bữa ăn, việc này sẽ giúp bạn đốt cháy được mỡ thừa bên trong tế bào và thúc đẩy được quá trình tiêu hóa, thải được mỡ thừa.

Sữa chua nho tươi

Cách làm cũng rất đơn giản, nếu như bạn đã ngán việc ăn nhiều nho, hay là uống trà, bạn cũng có thể chế biến món sữa chua nho tươi và lạ miệng lại có thể giúp bạn giảm cân

ăn nho giảm cân

Chuẩn bị:

-1 hộp sữa chua nhỏ
– khoảng 15 quả nho tím.
-01 chiếc bát và 1 chiếc thìa
-01 chiếc hộp có nắp kín

Cách làm: Tách sạch vỏ nho, lấy phần cùi đem xé nhỏ và trộn đều cùng với sữa chua, đựng vào hộp kín và để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng đồng hồ. Một ngày bạn hãy ăn một bát sữa chua trộn nho tươi nhé, việc này sẽ giúp bạn cung cấp được đủ dưỡng chất cho cơ thể của mình và có thể nhanh chóng giảm được cân.

Để nhanh chóng lấy lại được vóc dáng chuẩn như bạn hằng mơ ước, bên cạnh quá trình ăn uống kiêng cữ như trên, bạn cũng nên kết hợp với việc tập thể dục và tập các bài tập giảm cân hàng ngày. Đặc biệt là bạn nên cân đối chế độ ăn uống của mình, tốt nhất là bạn nên hạn chế chất béo một cách tối đa, nên ăn nhiều rau quả để cơ thể được thanh lọc, tránh tích tụ mỡ thừa gây ra thừa cân bạn nhé. Chúc các bạn giảm cân hiệu quả và nhanh chóng có được thân hình thon gọn.

Previous
Next