Skip to Content

Giảm Cân Nhanh

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

4 món ăn nên mang theo khi đi dã ngoại

4 món ăn nên mang theo khi đi dã ngoại

Closed
by March 10, 2018 Dinh Dưỡng

4 món ăn nên mang theo khi đi dã ngoại

Để hâm nóng tình cảm gia đình và dành thời gian nhiều hơn bên con cái nhiều cặp vợ chồng thường tổ chức chuyến đi chơi xa. Đi dã ngoại thì mẹ không thể quên chuẩn bị các món ngon cho bé. Tuy đơn giản nhưng những món này cũng cần đủ dinh dưỡng để trẻ không thiếu chất, ngoài ra còn phải ngon thì trẻ mới thích ăn.

Pizza

Hầu như không trẻ nhỏ nào lại có thể từ chối món ăn hấp dẫn này. Pizza vừa ngon vừa có thể dùng như món chính thay cơm, với đầy đủ chất đạm, bột đường, chất béo và rau củ.

Pizza có 2 phần là đế và nhân phủ mặt. Cho 1 đế mỏng loại trung, bạn cần 180g bột mì đa dụng, 1/2 muỗng cà phê men nở, 1/2 muỗng canh dầu ăn, 150ml nước và một ít muối, đường.

Hòa men với ít nước ấm, trộn bột với nước, muối, đường, dầu ăn sau đó cho men vào trộn đều), lấy bột ra mặt phẳng sạch nhồi đến khi thấy bột không dính tay là được (nếu có máy làm pizza thì chỉ việc cho vào máy trộn). Dùng nilon đậy thực phẩm hoặc khăn ẩm ủ bột khoảng 2 giờ cho bột nở gấp đôi, lấy ra cán mỏng rồi phủ nhân lên.

4 món ăn nên mang theo khi đi dã ngoại

Pizza- món ăn yêu thích của nhiều trẻ nhỏ

Nhân pizza rất đa dạng, tùy thích có thể cho xúc xích, thịt xông khói, hải sản, cá ngừ hộp, jambon, rau củ (bắp, cà rốt, đậu Hà Lan, ớt chuông, cà chua, hành tây, quả ô-liu…), xốt cà chua, phô-mai bào. Phủ đều nhân lên đế pizza (phô-mai cho 1/2) sau đó cho vào lò nướng từ 15-20 phút ở nhiệt độ khoảng 220 độ C. Lấy bánh ra, rắc tiếp 1/2 phô-mai còn lại lên, nướng thêm 5 phút là được. Cho pizza vào hộp, khi nào ăn thì cắt thành miếng để bé tự cầm.

Sandwich/hambuger

Là bữa sáng yêu thích của nhiều người, sandwich rất tiện dụng để mang theo trong những chuyến du lịch, dã ngoại. Nếu làm sandwich cho trẻ, bạn có thể bỏ phần rìa bánh, cắt hoặc dùng khuôn hình hoa, hình thú ấn lên để tạo hình sinh động.

Cũng như pizza, nhân sandwich có rất nhiều lựa chọn, thường là một lớp pate, bơ sau đó tùy thích trải lên thịt xông khói, jambon, cá hộp, phô-mai, xúc xích, trứng chiên, thịt nguội, thêm rau củ vào (cà chua, dưa leo, xà lách…), rắc ít muối, tiêu hoặc xốt mayonnaise, xốt cà chua rồi kẹp miếng sandwich còn lại lên.

Bên cạnh sandwich, hamburger cũng là món trẻ rất thích ăn. Ngoài nhân thịt nguội, có thể làm hamburger nhân thịt xay, dùng thịt bò (hoặc thịt heo) xay, trộn đều với trứng gà, gừng, hành băm, muối, đường, tiêu, thêm chút giò sống để tạo độ kết dính. Nhồi đều hỗn hợp sau đó vo thành từng viên, ấn dẹp, đem chiên hoặc cho vào lò nướng chín. Xẻ bánh hamburger ra, phết bơ hoặc xốt mayonnaise lên, cho nhân vào, thêm cà chua, dưa leo, xà lách.

ăn sandwich khi đi dã ngoại

Chỉ cần vài phút mẹ đã có món Sandwich cho các bé

Cơm nắm/cơm cuộn

Cơn nắm kiểu Việt hay onigiri kiểu Nhật đều thuận tiện để cho vào hộp mang đi. Cơm nắm Việt chỉ dùng cơm trắng, gạo nấu dẻo sau đó khi còn nóng cho vào bao vải (hoặc miếng vải trắng sạch, túm bốn góc lại), dùng tay đè xuống, nhồi đều các mặt. Đến khi cơm dính chặt lại thì cuốn cơm thành hình tròn, vuông, dài tùy thích, lấy ra khỏi bao vải. Nếu có lá chuối thì cho cơm vào lá chuối, không thì cho vào hộp, khi ăn xắt ra, dùng với muối mè, thịt chấy, chà bông…

Onigiri Nhật cũng dùng gạo dẻo nấu cơm sau đó chia thành nhiều nắm nhỏ, cho nhân vào, nắm thành hình tam giác hoặc tròn, bầu dục. Nhân trong onigiri rất đa dạng, có thể là rau củ muối, cá hồi khô, hải sản, tôm, cua, ruốc, thịt nguội… Sau khi nắm, lăn cơm qua mè rang hoặc bọc lại bằng miếng rong biển.

Cơm cuộn không chỉ dễ làm mà còn đảm bảo dinh dưỡng cho trẻ

Ngoài cơm nắm, có thể làm cơm cuộn rong biển (kimbap) cho bé khi đi chơi xa. Nấu gạo dẻo thành cơm, trộn với ít muối và dầu mè sau đó trải đều ra miếng rong biển, cho nhân vào (củ cải vàng muối, dưa leo, cà rốt, xúc xích, thanh cua, chà bông…) cuộn chặt lại, khi ăn xắt miếng, rắc mè rang lên.

Bánh mì nướng bơ

Món này bé sẽ rất thích, lại rất dễ làm. Chỉ cần cắt lát bánh mì, cho bơ vào lò vi sóng quay trong 30-40 giây sau đó phết lên bánh, đặt vào lò nướng khoảng 8 phút ở 160-180 độ C. Khi bánh vàng thơm, lấy ra rắc đường lên (hoặc có thể rắc đường luôn khi phết bơ), đợi bánh nguội cho vào hộp, có thể để được 5-7 ngày.

Nếu bé dùng được tỏi thì sau khi làm nóng bơ, trộn tỏi giã nhuyễn với bơ, muối và rau mùi xắt thật nhuyễn rồi phết lên từng lát bánh mì, đem nướng vàng giòn. Khi bánh chín có thể rắc thêm ít phô-mai bào sợi lên, cho vào lò nướng thêm 2-3 phút.

Bánh mì nướng bơ thích hợp cho cả trẻ nhỏ và người lớn

Bài, ảnh Phương Nghi

Theo www.phunuonline.com.vn

Previous
Next