Skip to Content

Giảm Cân Nhanh

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Top 5 Loại Trà Đánh Bay Mỡ Thừa Sau Sinh Thần Tốc

Top 5 Loại Trà Đánh Bay Mỡ Thừa Sau Sinh Thần Tốc

Closed
by October 28, 2015 Thể Dục

Trong chế độ ăn uống để giảm cân sau sinh thì việc lựa chọn thức uống lành mạnh cũng góp phần giúp bạn đánh bay lượng mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Sau đây là 5 loại trà có tác dụng đánh bay mỡ thừa nhanh chóng và hiệu quả.

1. Trà mướp đắng

Mướp đắng là một loại thực phẩm có tác dụng giảm cân hiệu quả. Trong mướp đắng có chứa một chất gọi là “sát thủ dầu mỡ” có khả năng tiêu trừ 10-60% lượng mỡ thừa trong cơ thể và thải chúng ra ngoài. Hơn nữa mướp đắng chứa nhiều vitamin, chất xơ, ít calo, không béo giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không lo ngại tăng cân. Ngoài việc chế biến món ăn thì bạn có thể sử dụng trà mướp đắng trong kế hoạch giảm cân của mình. Trà mướp đắng tính hàn, vị đắng, hơi khó uống nên bạn cần kiên trì vài ngày để thích nghi. Sau một thời gian bạn sẽ bất ngờ với kết quả giảm cân nhận được.

l_112550877_SAN-PHAM-TRA-KHO-QUA-CAU-TRE-2

Cách làm như sau: Khỏ qua bạn rửa sạch, cắt thành từng lát mỏng rồi cho lên chảo rang khô và cất vào một chiếc bình thủy tinh để bảo quản. Mỗi lần thưởng thức, cho vài lát khổ qua rang khô này vào ly và cho nước sôi vào khoảng 10 phút.

2. Trà xanh

Trà xanh có tác dụng phá vỡ các mô mỡ thừa. Trước khi tập luyện, nên uống một cốc trà xanh để đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa. Nhiều nghiên cứu cho thấy nếu có thói quen uống 4-5 ly trà xanh mỗi ngày kết hợp tập luyện 25 phút sẽ có hiệu quả giảm cân gấp đôi so với những người không uống trà xanh. Nhờ hợp chất trong trà xanh có tên là catechin, mỡ thừa được đốt cháy và các cơ quan chuyển hóa chất béo thành năng lượng nhanh hơn. Lưu ý không uống trà xanh khi đói, nếu không sẽ ảnh hưởng đến dạ dày.

giam-can-bang-tra-xanh-3

3. Trà gừng

Trà gừng không những có tác dụng ngăn ngừa bệnh tật, làm đẹp da mà còn giúp phụ nữ sau sinh giảm cân rất tốt. Uống trà gừng có thể giúp tăng cường các hoạt động trao đổi chất của cơ thể, tăng tỉ lệ đốt cháy chất béo, thúc đẩy quá trình đào thải của cơ thể. Mỗi ngày chỉ cần uống 2 cốc trà gừng không chỉ giúp mẹ giảm cân an toàn mà còn có một làn da trắng hồng.

f7

Cách làm: Gừng cạo vỏ, rửa sạch, xắt thành hình hạt lựu, cho gừng vào nước đun sôi trong 20 phút để gừng bớt cay. Sau đó, cho từ từ 3 muỗng nhỏ mật ong vào nước gừng, đun thêm khoảng 7 phút. Sau đó các bạn pha trà bình thường, cho thêm nước gừng vào và thưởng thức.

4. Trà quất mật ong

Sở dĩ trà quất có tác dụng giảm béo, giảm cân hiệu quả vì vitamin C trong quất giúp đẹp da, chất axit nhẹ giúp bạn tiêu hao mỡ thừa, tiêu hao năng lượng. Bạn sẽ nhanh chóng thấy đói, nhưng chớ vội ăn ngay, hãy dùng thêm 1 ly trà quất nữa. Kết hợp với trà quất bạn nên giảm dần số lượng thức ăn, không nên ăn cơm vào buổi tối. Trước khi đi ngủ, hãy uống 1 ly trà quất nóng để giảm sự tích mỡ thừa ở vùng bụng.

huong-dan-cach-lam-2-loai-tra-giam-can-cuc-hieu-qua-cho-ban-gai-2

Cách làm: Quất bỏ hạt, vắt lấy nước. Vỏ quất còn lại bạn có thể say nhuyễn, lọc lấy nước, cho 1 thìa cà phê mật ong vào khuấy đều.

Pha thêm 1 cốc nước sôi là được một ấm trà giảm cân tuyệt hảo rồi.

Với trà quất bạn có thể uống nóng hay lạnh tùy thích. Nhưng để giảm béo hiệu quả nhất bạn nên uống trà nóng.

5. Hồng trà

Công dụng nổi bật của hồng trà là điều chỉnh kích thích tố trong chất béo lưu trữ. Với lượng chất chống oxy hóa flavonoid phong phú và mạnh mẽ hồng trà là thức uống đặc biệt tốt cho việc loại bỏ mỡ bụng của bạn.

1435967157-18122010_loisong_hong-20tra-201

Hợp chất này có thể làm giảm kích thích tố căng thẳng kích hoạt cơn đói và chất béo lưu trữ – các yếu tố có liên kết với tăng huyết áp, hội chứng chuyển hóa, bệnh tim mạch, kháng insulin và bệnh tiểu đường type 2. Nhờ đó, bạn cũng thu được hiệu quả giảm cân đáng kể.

Previous
Next