Skip to Content

Giảm Cân Nhanh

Cách Giảm Cân Hiệu Quả Tại Nhà

Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 3 Ngày Tại Nhà Hiệu Quả – Giảm 4,5 Kg

Cách Giảm Cân Nhanh Nhất Trong 3 Ngày Tại Nhà Hiệu Quả – Giảm 4,5 Kg

Closed
by November 16, 2016 Thực đơn

1. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với thực đơn ăn uống

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà (ngày thứ 1)

– Bữa sáng: một trái táo, một cốc nước hoa quả ép.

– Bữa trưa: một đĩa salad hoa quả trộn, một cốc nước.

– Bữa tối: một đĩa salad hoa quả, một cốc nước ép từ hoa quả tươi.

Một đĩa salad đầy đủ rau xanh và hoa quả sẽ giúp cơ thể bạn được thanh lọc

cach-giam-can-nhanh-nhat-trong-3-ngay-sieu-hieu-qua

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà (ngày thứ 2)

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả và chút đồ ăn nguội, một cốc nước lọc.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi trộn, một cốc nước lọc.

Bữa tối: các loại rau tươi tuỳ ý, hai trái táo.

Một cốc nước ép hoa quả tùy theo sở thích sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà (ngày thứ 3)

– Bữa sáng: một đĩa hoa quả trộn, một cốc nước ép hoa quả tươi.

– Bữa trưa: một đĩa salad rau tươi, một cốc nước lọc.

– Bữa tối: một bát canh.

Bát canh chua vào buổi tối sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn bất ngờ

Cứ như vậy trong vòng 3 ngày liền bạn chỉ nên ăn rau (có thể ăn sống hoặc luộc tùy ý) kết hợp với hoa quả, nhưng chú ý là phương pháp này chỉ nên thực hiện mỗi tháng 1 lần là đủ.

2. Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày bằng táo

Trong trái táo chứa nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa làm việc được tốt hơn. Ngoài ra, táo còn chứa các loại vitamine A, C, E, kali và canxi cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa trong táo có thể làm chậm quá trình lão hóa, rất có ích trong việc giữ gìn sắc đẹp. Để giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 3 ngày tại nhà với trái táo, bạn nên thực hiện theo thực đơn hướng dẫn sau:

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 1)

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo ngày thứ 1

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 1 lát pho mát + 1 trái táo.

– Bữa trưa: cá hồi + cà chua + 2 trái táo

– Bữa xế : phô mai không béo + 1 trái táo.

– Bữa tối: 2 lát bánh mì lúa mạch + 1 trái táo.

Bạn có thể tham khảo chi tiết những thực phẩm nên ăn và không nên ăn ở bài viết dưới đây: Top 5 thực phẩm giảm béo bụng bạn nên sử dụng mỗi ngày

Hướng dẫn thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 2)

Bạn đã thử giảm cân với món táo xay chưa?

– Bữa sáng: 1 trái táo xay ( không bỏ vỏ ) + nho khô + ly sữa ít béo.

– Bữa trưa: 1 bánh mặn + 1 quả trứng + 1 trái táo.

– Bữa tối: 1 bát cơm trộn + 1 quả chuối và 2 trái táo.

Thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày với trái táo (ngày thứ 3)

Thịt bò giúp giảm cân nhanh chóng đấy nhé!

– Bữa sáng: 1 lát bánh mì + 2 lát phô mai + 1 trái táo.

– Bữa trưa: thị bò xào + 1 trái táo.

– Bữa tối: salad rau bắp cải + 1 trái táo.

Bạn có thể tham khảo chi tiết những thực phẩm nên ăn và không nên ăn ở bài viết dưới đây: Top 10 thực phẩm giảm cân nhanh nhất hiện nay

3. Cách giảm cân trong 3 ngày tại nhà kiểu quân đội

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày kiểu quân đội (ngày thứ 1)

Cafe đen buổi sáng cho mỗi ngày

– Bữa sáng: cafe đen hoặc trà, 1 lát bánh mì nướng và 1 muỗng canh bơ đậu phộng

– Bữa trưa: cá ngừa 150g , 1 lát bánh mì nướng, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa tối: ức gà, 1 củ cà rốt, 1 trái táo

Cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày kiểu quân đội (ngày thứ 2)

Trứng luộc cho bữa trưa

– Bữa sáng: 1 quả trứng, 1 lát bánh mì nướng, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: phô mai và bánh quy

– Bữa tối: salad bắp cải và 1 củ cà rốt

Thực hiện cách giảm cân nhanh nhất trong 3 ngày kiểu quân đội (ngày thứ 3)

Cá ngừ – Thực phẩm không thể thiếu trong cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 3 ngày kiểu quân đội

– Bữa sáng: 1 trái táo, 1 ly cafe đen hoặc trà

– Bữa trưa: 1 quả trứng luộc, 1 lát bánh mì nướng, cafe đen hoặc trà.

– Bữa tối: cá ngừ 120g, 1 quả dưa leo, 1 củ cà rốt.

Cách giảm cân nhanh nhất tại nhà trong 3 ngày này tuy giúp bạn lấy lại vóc dáng 1 cách nhanh chóng song không phải là cách giảm béo khoa học. Việc bạn duy trì thói quen này sẽ dẫn đến thiếu hụt dưỡng chất trong cơ thể, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, có thể gây ra những bệnh liên quan đến tim mạch, tụt huyết áp,…

Theo : Giammonhanh.vn

Previous
Next